Manfaat Konsumsi Sayuran Bagi Kaum Wanita

Konsumsi Sayuran/Ist Manadotopnews.com - Bagi kaum Wanita membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang mencukupi kebutuhan gizinya. Mis...

Konsumsi Sayuran/Ist


Manadotopnews.com
- Bagi kaum Wanita membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang mencukupi kebutuhan gizinya. Misalnya saja sayuran, bahan makanan yang kaya serat dan vitamin yang memiliki keajaiban bagi tubuh kita.

Di samping itu, ada empat jenis bahan makanan yang wajib dikonsumsi wanita setiap hari, seperti dilansir Timesofindia, Rabu (29/4) berikut ini.

Sayuran

Semua jenis sayuran dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda. Jenis-jenis sayuran seperti bayam, kacang-kacangan, asparagus, selada, hingga brokoli merupakan sumber serat, vitamin C dan K, dan asam folat. Ini juga merupakan pelindung visi dan menyediakan empat mineral penting, yaitu kalsium, magnesium, zat besi dan kalium. Cobalah untuk mengonsumsinya setiap hari dalam menu makan Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Biji-bijian

Tanaman biji-bijian kaya serat, nutrisi dan vitamin hingga 96 persen. Dalam pola makan Anda, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi roti gandum dan beras merah setiap hari. Hal ini dapat memenuhi kebutuhan kalori yang terbebas dari lemak jenuh.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein, magnesium, vitamin B dan E yang sangat baik. Mereka berguna untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Anda pun tak usah khawatir memilih mengonsumsi beragam jenis kacang-kacangan setiap hari, terutama untuk camilan malam hari.

Yoghurt

Tak hanya rendah lemak, yoghurt plain merupakan sumber vitamin, protein dan kalsium. Susu fermentasi itu juga memiliki bakteri sehat yang dapat melawan penyakit. Saat mengonsumsi yoghurt, Anda pun dapat menambahkan buah-buahan segar sebagai penambah sensasi rasa yang juga menyehatkan.

Buah berry

Buah berry memiliki lebih banyak antioksidan yang dapat menurunkan berbagai risiko penyakit dan menjaga fungsi kerja otak. Anda pun boleh makan buah berry semangkuk penuh tiga kali seminggu dalam keadaan segar. (*/oz/sh)

COMMENTS

Foto:
Nama

ADVETORIAL Bitung Bolmong Bolmut Bolsel Boltim EKONOMI HEADLINE HUKRIM Internasional Kotamobagu LIFESTYLE Manado Minahasa Minsel Minut Mitra Nasional NusaUtara OLAHRAGA P Pemuda PENDIDIKAN POLITIK dan PEMERINTAHAN S SOSIAL Tomohon Totabuan ZONAPEREMPUAN
false
ltr
item
Media Online: Manfaat Konsumsi Sayuran Bagi Kaum Wanita
Manfaat Konsumsi Sayuran Bagi Kaum Wanita
http://2.bp.blogspot.com/-N4Ju9OUk8k0/VUBHzeaGHII/AAAAAAAAFOM/V_e3kCUFnJ8/s1600/sayur-makan.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-N4Ju9OUk8k0/VUBHzeaGHII/AAAAAAAAFOM/V_e3kCUFnJ8/s72-c/sayur-makan.jpg
Media Online
http://www.manadotopnews.com/2015/04/manfaat-konsumsi-sayuran-bagi-kaum.html
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/2015/04/manfaat-konsumsi-sayuran-bagi-kaum.html
true
6331908605545001365
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy