9 Kebiasaan Buruk Ini Pengaruhi Kerja Otak

Kurang Tidur/Ist Manadotopnews.com -Anda sering tidak menyadari bahwa kebiasaan dan gaya hidup memiliki kemampuan besar untuk mempengar...

Kurang Tidur/Ist

Manadotopnews.com-Anda sering tidak menyadari bahwa kebiasaan dan gaya hidup memiliki kemampuan besar untuk mempengaruhi kesehatan mental. Kesehatan mental sangat penting untuk memastikan fungsi sehat dari hampir setiap organ dalam tubuh.
Anda tahu bahwa otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan tindakan beberapa sistem tubuh. Seperti dilansir Boldsky, berikut kebiasaan yang dapat mengurangi kinerja otak.


Terlalu banyak tidur


Penelitian medis telah membuktikan peran tidur yang terlalu banyak akibat depresi. Kebanyakan tidur tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes. Tidur yang baik dibutuhkan enam-sembilan jam dalam sehari.

Alkohol

Mengonsumsi alkohol sesekali bisa memberikan manfaat kesehatan. Namun, jika terlalu sering dapat mempengaruhi mental seseorang. Minum alkohol dalam jumlah yang banyak diketahui dapat menyebabkan masalah pada otak seperti kegelisahan dan depresi.

Kurang olahraga


Olahraga teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental. Namun, kurang olahraga membuat orang lebih rentan terhadap stres dan mengarah ke penyakit mental.

Stres

Manajemen stres yang efektif membutuhkan waktu. Dalam konteks kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan mental, itu pasti tidak dapat dikatakan bahwa stres adalah kebiasaan. Namun, tidak mengelola stres secara efektif dan mengadopsi gaya hidup yang kurang baik dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit mental.

Merokok


Merokok adalah penyebab lain masalah kesehatan mental yang buruk. Terlalu banyak merokok memiliki kemampuan untuk mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak. Juga menyebabkan daya memori menurun dan aktivitas mental dalam jangka waktu panjang.

Narkoba

Narkoba adalah hal terburuk yang dapat mengganggu kesehatan mental Anda. Konsumsi narkoba dapat menyebabkan masalah mental berat selain hanya kecemasan dan depresi.

Kurang tidur

Sama seperti kebanyakan tidur, kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi otak. Kurang tidur dipandang sebagai penyebab utama rasa cemas pada remaja.

Tidak makan dengan baik


Makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan makanan tidak sehat lainnya dapat mengambil peran sebagai penyebab terganggunya kesehatan mental. Makanan yang tidak sehat memperlambat kekuatan proses kerja otak dari waktu ke waktu dan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Kehidupan sosial


Adalah baik untuk menikmati sosialisasi. Bahkan, itu adalah cara yang telah terbukti untuk meningkatkan kemampuan Anda baik itu mental atau fisik. Jika diamati, otak didesain untuk bersosialisasi langsung dari waktu kita pertama kali mulai bersekolah. Sebuah kehidupan yang tidak memiliki sosialisasi dapat menyebabkan ketidakharmonisan dan memberikan kontribusi untuk mengurangi fungsi kerja otak. (*/0z/sh)

COMMENTS

Foto:
Nama

ADVETORIAL Bitung Bolmong Bolmut Bolsel Boltim EKONOMI HEADLINE HUKRIM Internasional Kotamobagu LIFESTYLE Manado Minahasa Minsel Minut Mitra Nasional NusaUtara OLAHRAGA P Pemuda PENDIDIKAN POLITIK dan PEMERINTAHAN S SOSIAL Tomohon Totabuan ZONAPEREMPUAN
false
ltr
item
Media Online: 9 Kebiasaan Buruk Ini Pengaruhi Kerja Otak
9 Kebiasaan Buruk Ini Pengaruhi Kerja Otak
http://1.bp.blogspot.com/-wWa6e5zWnXY/VGsDM-p1OBI/AAAAAAAADBg/EKB7FK0nQe8/s1600/kurangtidur.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-wWa6e5zWnXY/VGsDM-p1OBI/AAAAAAAADBg/EKB7FK0nQe8/s72-c/kurangtidur.jpg
Media Online
http://www.manadotopnews.com/2014/11/9-kebiasaan-buruk-ini-pengaruhi-kerja.html
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/2014/11/9-kebiasaan-buruk-ini-pengaruhi-kerja.html
true
6331908605545001365
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy