Pola "20-20-20" Kunci Rahasia Sehatkan Mata

Mata Sehat/Ist Manadotopnews.com -Terapkan pola 20-20-20 agar kita terhindar dari masalah kesehatan mata akibat penggunaan gadget yang...

Mata Sehat/Ist

Manadotopnews.com-Terapkan pola 20-20-20 agar kita terhindar dari masalah kesehatan mata akibat penggunaan gadget yang berlebihan. Menurut Dr. Ikhsan Revino, SpM, pola seperti ini akan sangat membantu bila dilakukan setiap hari.

"Artinya, setiap kita melihat gadget selama 20 menit, idealnya beristirahat selama 20 detik. Selama 20 detik ini, harus digunakan untuk melihat sejumlah benda dengan jarak 20 feat (6 meter)," kata Dr. Ikhsan dalam acara `Cek Mata Yuk: Gaya Hidup Modern Versus Mata Kita` di Ruang Ikat, Hotel Four Seasons, Kuningan, Jakarta.

Spesialis Mata dari Sumatera Eye Centre (SMEC), melanjutkan, dalam penggunaan gadget, baik itu ponsel atau tablet, usahakan untuk mengatur kontras dari gadget senyaman mungkin. Tidak terlalu terang, tidak juga terlalu gelap.

"Terlalu terang mata akan lelah. Jika terlalu gelap, kita akan cenderung mendekat gadgetnya, yang berakibat pada mata yang semakin lelah," kata Dr. Ikhsan.

Selain waktu penggunaan gadget yang harus diperhatikan, kata Dr. Ikhsan, kita pun harus memerhatikan jarak ideal penggunaan gadget tersebut. "Harus berjarak 30 sampai 50 senti. Itu jarak baca ideal," kata Ikhsan.

Yang paling penting, jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat; tidur yang cukup selama 6 sampai 8 jam, dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan antioksidan.

"Ingat, masalah mata bukan hanya vitamin A saja, melainkan semua vitamin. mata itu berkaitan dengan daya tahan tubuh, karena akan memengaruhi hormon," kata Ikhsan. (*/l6/sh)

COMMENTS

Foto:
Nama

ADVETORIAL Bitung Bolmong Bolmut Bolsel Boltim EKONOMI HEADLINE HUKRIM Internasional Kotamobagu LIFESTYLE Manado Minahasa Minsel Minut Mitra Nasional NusaUtara OLAHRAGA P Pemuda PENDIDIKAN POLITIK dan PEMERINTAHAN S SOSIAL Tomohon Totabuan ZONAPEREMPUAN
false
ltr
item
Media Online: Pola "20-20-20" Kunci Rahasia Sehatkan Mata
Pola "20-20-20" Kunci Rahasia Sehatkan Mata
http://2.bp.blogspot.com/-8mc-crVIBe8/VEkwcRKHDrI/AAAAAAAACqY/2BLABwmZfq0/s1600/mata-sehat.png
http://2.bp.blogspot.com/-8mc-crVIBe8/VEkwcRKHDrI/AAAAAAAACqY/2BLABwmZfq0/s72-c/mata-sehat.png
Media Online
http://www.manadotopnews.com/2014/10/pola-20-20-20-kunci-rahasia-sehatkan.html
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/2014/10/pola-20-20-20-kunci-rahasia-sehatkan.html
true
6331908605545001365
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy