Kerja Sering Lembur? Nih' Dampaknya !

Kerja Lembur/Ist Manadotopnews -Bekerja keras demi apapun itu, entah prestasi atau juga uang, tetaplah harus tahu waktu. Memang sih ...

Kerja Lembur/Ist

Manadotopnews-Bekerja keras demi apapun itu, entah prestasi atau juga uang, tetaplah harus tahu waktu. Memang sih sekarang tak ada batasan untuk jam kerja wanita, sekalipun pulang larut malam sepertinya sudah jadi hal yang biasa. Tetapi pernahkah dipikirkan dari sisi lain, dari sisi kesehatan dan psikis misalnya?

Bekerja selalu lembur bisa jadi terlihat normal, apalagi di kota besar. Namun efeknya lebih banyak negatifnya bagi kesehatan dan perkembangan jiwa. Coba saja hitung, berapa lama Anda bekerja dalam seminggu. Bandingkan dengan waktu istirahat, waktu untuk melakukan hal yang Anda suka, dan kondisi kesehatan Anda.

Ini Faktanya!

• Faktanya, seperti dikutip dari Sheknows, wanita yang bekerja lebih dari 10 jam setiap harinya cenderung punya 60% resiko yang lebih besar terserang penyakit jantung. Kelelahan dan kondisi fisik yang mudah sekali sakit, mempengaruhi seluruh bagian tubuh, termasuk jantung.

• Selain itu, stress tinggi juga dapat memicu penyakit kanker pada wanita, terutama kanker payudara. Para ilmuwan mengatakan bahwa stres dan gaya hidup saat ini jauh menyumbangkan resiko terserang kanker payudara ketimbang gen.

• Seharusnya seseorang membutuhkan jam tidur selama 8 jam setiap harinya. Nyatanya, banyak orang yang saking sibuknya malah tidur setidaknya 3-5 jam maksimal sehari.

• Kurang tidur, kurang istirahat dan sering overtime menyebabkan emosi jadi sulit dikendalikan, mudah frustasi, tidak sabaran dan sering gugup.

• Alhasil, karena seringkali overtime, akhirnya aspek kesehatan, kebahagiaan dan pekerjaan sendiri malah terganggu. Terlalu lelah juga akan membuat hasil kerja jadi berkurang kualitasnya.

Bagaimana cara mengatasinya?

• Amy Jo Martin, CEO Digital Royalty dan pakar kesehatan mengatakan bahwa Anda harus bisa memanage waktu dengan sangat baik. Setidaknya apabila jadwal Anda sangat padat, sisihkan 8 menit saja untuk merasa rileks dan berbaring nyaman di ruangan kantor.

• Atau nikmati segelas teh hangat sambil melihat tanaman atau pemandangan di luar kantor. Ditambah dengan mendengarkan alunan musik yang menenangkan juga semakin ok. Yang penting buat agar diri menjadi rileks sehingga stress dapat ditendang keluar.

• Ide lain dari Amy adalah bepergian sejenak keluar kantor selama 8 menit berjalan kaki. Dalam waktu singkat ini Anda bisa membuat tubuh dan pikiran jauh lebih rileks dan fresh.
• Mengikuti latihan yoga. Setidaknya yoga dapat membantu Anda mengatur aliran nafas dan mengendalikan tubuh karena yoga dapat membuat Anda rileks serta sadar akan tubuh Anda.

• Miliki me time, di mana Anda bisa benar-benar rileks dan menikmati istirahat tanpa memikirkan pekerjaan.

• Atur kembali waktu Anda, sehingga tidak harus setiap hari lembur dan mendapatkan istirahat yang cukup.

Bagaimanapun, kesehatan dan kondisi tubuh Anda jauh lebih penting untuk mendukung pekerjaan Anda lho. Jadi, jangan sepelekan jam lembur itu ya. (*/sh)

COMMENTS

Foto:
Nama

ADVETORIAL Bitung Bolmong Bolmut Bolsel Boltim EKONOMI HEADLINE HUKRIM Internasional Kotamobagu LIFESTYLE Manado Minahasa Minsel Minut Mitra Nasional NusaUtara OLAHRAGA P Pemuda PENDIDIKAN POLITIK dan PEMERINTAHAN S SOSIAL Tomohon Totabuan ZONAPEREMPUAN
false
ltr
item
Media Online: Kerja Sering Lembur? Nih' Dampaknya !
Kerja Sering Lembur? Nih' Dampaknya !
http://3.bp.blogspot.com/-Wg9Vt2ZSBYg/VEky-wwKrRI/AAAAAAAACqk/HskEpXI9TzE/s1600/kerja-lembur.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Wg9Vt2ZSBYg/VEky-wwKrRI/AAAAAAAACqk/HskEpXI9TzE/s72-c/kerja-lembur.jpg
Media Online
http://www.manadotopnews.com/2014/10/kerja-sering-lembur-nih-dampaknya.html
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/2014/10/kerja-sering-lembur-nih-dampaknya.html
true
6331908605545001365
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy