Cara Kontrol Nafsu Makan Saat Lebaran

  Makanan Khas Lebaran/Ist Manadotopnews.com -Setelah menjalani puasa, hari raya yang ditunggu-tunggu pun tiba. Selain shalat Idul Ad...

 
Makanan Khas Lebaran/Ist
Manadotopnews.com-Setelah menjalani puasa, hari raya yang ditunggu-tunggu pun tiba. Selain shalat Idul Adha dan kumpul bersama keluarga hal lain yang ditunggu adalah mengicipi beragam makanan khas Lebaran. Bayangan sambel goreng ati, opor ayam dan ketupat, serta kue manis-manis langsung hadir di kepala.

Eitss... jangan kalap mata. Makanan lezat yang hadir dalam perayaan Lebaran cukup dikonsumsi sewajarnya tanpa berlebihan. Agar bisa mengontrol nafsu makan saat perayaan Lebaran begini caranya seperti dikutip laman Al Arabiya News,


1. Berjalan kaki di pagi hari

Jika jarak rumah dengan masjid tempat sholat Idul Fitri dekat, lebih baik berjalan kaki saja. Sebagai bagian dari berolahraga, jalan kaki membuat tubuh menghasilkan hormon bahagia bernama endrofin yang membantu menjaga nafsu makan dan memengaruhi suasana positif hati Anda.

2. Minum sebelum makan

Sebelum makan sajian khas Lebaran minum terlebih dahulu minum dua gelas air putih. Menurut studi tahun 2010 hal ini membantu mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh antara 75-90 kalori.

3. Duduk dekat makanan sehat

Beragam makanan yang ada di meja makan, pilih yang dekat dengan buah atau sayur ketimbang makanan lainnya karena Anda cenderung mengambil kembali makanan tersebut ketimbang opor ayam di ujung sana.

4. Ucapan Benjamin Franklin

"Makan untuk hidup, tapi jangan hidup untuk makan" kira-kira begitu yang diucapkan ilmuwan AS Benjamin Franklin sepertinya pas saat Anda dihadapkan beragam kue dan makanan khas Lebaran

5. Mengunyah dengan baik

Selain berfungsi untuk menikmati setiap cecap sajian Lebaran, mengunyah makanan secara perlahan membantu kita menangkap sinyal kenyang dari perut.

6. Kontrol porsi makan

Makna penting dalam perayaan Lebaran adalah silahturahmi, mengobrol saat makan akan menjadikan suasana jadi kekeluargaan. Selain itu mengalihkan konsentrasi Anda pada makanan yang disantap.

7. Makan lebih banyak buah dan sayur
Air dan serat dari buah dan sayuran berperan penti membuat Anda terus terhidrasi dan memberikan rasa kenyang.

8. Berdiri
Setelah selesai makan namun mulut rasanya masih ingin mengunyah coba Anda berdiri sejenak. Hal ini membantu untuk menentukan perut sudah kenyang atau belum. Segera ubah rasa di mulut agar tak kembali makan, misalnya dengan makan permen mint atau berkumur.(*/l6/sh)

COMMENTS

Foto:
Nama

ADVETORIAL Bitung Bolmong Bolmut Bolsel Boltim EKONOMI HEADLINE HUKRIM Internasional Kotamobagu LIFESTYLE Manado Minahasa Minsel Minut Mitra Nasional NusaUtara OLAHRAGA P Pemuda PENDIDIKAN POLITIK dan PEMERINTAHAN S SOSIAL Tomohon Totabuan ZONAPEREMPUAN
false
ltr
item
Media Online: Cara Kontrol Nafsu Makan Saat Lebaran
Cara Kontrol Nafsu Makan Saat Lebaran
http://2.bp.blogspot.com/-0OlC41dXNSk/VDK6lpz2f6I/AAAAAAAACXs/ytot3t4EZmk/s1600/hidangan-lebaran.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-0OlC41dXNSk/VDK6lpz2f6I/AAAAAAAACXs/ytot3t4EZmk/s72-c/hidangan-lebaran.jpg
Media Online
http://www.manadotopnews.com/2014/10/cara-kontrol-nafsu-makan-saat-lebaran.html
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/
http://www.manadotopnews.com/2014/10/cara-kontrol-nafsu-makan-saat-lebaran.html
true
6331908605545001365
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy